تعد مراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل من أهم الخطوات للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والوقاية من الجلطات الدماغية والقلبية. ومع ذلك، يجب إجراء القياس بطريقة صحيحة لتجنب القراءات الخاطئة.
ماذا تعني القراءة الظاهرة في الصورة (120/80)؟
- الرقم العلوي (120): يمثل "الضغط الانقباضي" (Systolic), وهو قياس الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب ويضخ الدم.
- الرقم السفلي (80): يمثل "الضغط الانبساطي" (Diastolic), وهو قياس الضغط في الشرايين عندما يرتخي القلب بين النبضات.
- قراءة 120/80 هي القراءة المثالية والطبيعية تماماً للشخص البالغ المعافى.
شروط القياس الصحيح لضغط الدم في المنزل:
1. الراحة التامة والجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل بدء القياس.
2. الامتناع عن التدخين أو شرب المنبهات (مثل القهوة) لمدة 30 دقيقة قبل القياس.
3. وضع اليد مسترخية على منضدة بحيث تكون حلقة جهاز الضغط (Cuff) في نفس مستوى القلب.
4. إبقاء القدمين منبسطتين على الأرض دون تقاطعهما أثناء القياس.
📖 📚 المراجع والدراسات العلمية المعتمدة (Scientific References):
1. AHA/ACC Hypertension Guidelines - Diagnosis and Management of High Blood Pressure.
2. Journal of the American Society of Hypertension - Home Blood Pressure Monitoring Standards.
3. The Lancet - Blood Pressure Control and Cardiovascular Disease Prevention.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📍 د. أمل مكي
استشاري أمراض القلب والباطنة
🏥 أبوتيج — أول البلد
أمام معرض سيراميك طيبة بلازا
عمارة عماد عنتر الجديدة — الدور الثالث
(بجوار مدرسة جمال العطيفي الثانوية بنين)
📞 01501123053
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━