الجذور الحرة (Free Radicals) هي جزيئات غير مستقرة تحتوي على إلكترون غير مقترن، تتكون نتيجة التلوث، التدخين، الأشعة فوق البنفسجية، والعمليات الأيضية الطبيعية، وتسبب ما يُعرف بـ **الإجهاد التأكسدي (Oxidative Stress)** وتلف الحمض النووي والشيخوخة المبكرة.
أهم مضادات الأكسدة الحيوية:
* **فيتامين C (حمض الأسكوربيك):** العامل المساعد الرئيسي لتكوين روابط الكولاجين وتحييد الجذور الحرة في الوسط المائي.
* **فيتامين E (التوكوفيرول):** حماية أغشية الخلايا الدهنية من التزنخ التأكسدي.
* **الريسفيراترول ومستخلص الشاي الأخضر (EGCG):** تنشيط بروتينات السيرتوين (Sirtuins) المعروفة ببروتينات طول العمر والشباب الخلوي.
* **الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10):** دعم طاقة الميتوكوندريا وحيوية خلايا الجلد.
---
🔬 **المراجع والأبحاث العلمية المعتمدة:**
1. *Free Radical Biology and Medicine: "Cellular Aging, Mitochondrial Decay, and Antioxidant Defense Mechanisms" (2023, PMID: 36109923).*
2. *Nature Aging: "Nutritional Modulation of Sirtuins and Cellular Senescence" (2022, DOI: 10.1038/s43587-022-00214-5).*
🏥 **التوثيق والاعتماد الطبي:** منشور ومعتمد بإشراف **د. نادية أحمد إسماعيل محمد** — منصة العيادات الذكية.